Рецепт смузи со шпинатом для похудения известен уже очень давно. Многие боятся шпината, как составляющего смузи, или каких-то подобных блюд. Но не стоит это делать, потому что именно смузи со шпинатом очень полезный напиток и имеет много витаминов. Всего лишь одного стакана достаточно, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил.
На вид, смузи со шпинатом выглядит очень аппетитно. На вкус он свежий и имеет кремовою консистенцию. Напиток очень похож на огуречный смузи, но при этом, на молочной основе. Это очень вкусно. Если любите шпинат, этот смузи идеально подойдет. Такой рецепт отлично подходит для завтрака. Один стакан, это полноценный прием пищи.
Ингредиенты:
- Замороженный шпинат – 200 гр
- Замороженный банан (без кожуры) – 200 гр
- Свежая мята
- Сырые орехи кешью – 30 гр
- Молоко – 200 мл
- Мед или кленовый сироп (для сладости)
Пошаговый рецепт приготовления:
- Шпинат нужно предварительно разморозить, потому что взбивать блендером очень сложно. Лучше разделить его на листья, так будет удобнее и быстрее.
- Далее положить шпинат в блендер.
- Банан нарезаем крупными кусочками, и вместе с мятой добавляем к шпинату.
- К ингредиентам нужно добавить молоко и начать взбивать смесь. Если получается слишком густо, доливаем больше молока.
- Перед добавлением орехов кешью в блендер их нужно размочить в воде. Так они станут мягче и будут лучше взбиваться.
- Для сладости можно добавить несколько ложек мёда.
- Далее засыпаем горсть размоченных орехов кешью. Продолжаем взбивать смесь. Если любите, чтобы орехи хорошо чувствовались, то оставьте их мелкими кусочками.
- Наливаем смузи со шпинатом в стакан.
- Украшаем орехами кешью и мятой.
Сладость мёда чувствуется, но сам вкус не заметен. Даже если не любите шпинат, этот смузи стоит попробовать. Шпинат совсем по-другому раскрывается.
Для тех, кто не любит молоко, такой смузи можно делать на основе миндального или соевого молока. Можно сделать на основе кокосового молока, но тогда смузи будет иметь очень густую и жирную консистенцию.
Смузи для похудения со шпинатом в блендере отличный напиток для каждого. Его очень быстро и легко можно приготовить даже детям.
Смузи со шпинатом очень подходит для девушек, которые хотят похудеть. Этот прекрасный и полезный напиток можно готовить в любое время года.
Если хотите хорошо себя чувствовать и не болеть, воспользуйтесь этим рецептом. Не ленитесь приготовить такой смузи, чтобы чувствовать себя отлично на протяжении всего дня.
Также рекомендуем приготовить гречневый напиток для похудения.
